D vitamini diyorsun bir bakayım ona, destek derken doğrudan vitamin olarak mı aldın yoksa besinlerle mi ?Benim dizlerim her Squat da çıtlardı düzenli maden suyu tüketimi ve d vitamini desteği ile gram çıtlama yok sen Antalya'dasın zaten her yer d vitamini sana.
edit: ısınma zaten hem kas hem eklem için gerekli olur zaten.