Yani daha çok acıkıyorsun haliyle hedefin kilo almaksa yersin bol karbonhidratlı öğünler yiyordum, kilo vermekse hedefin zaten yapacakların bellidir evet 85 kilo idim salonlar kapandığında şuan 75.
Hasta falan değilsin inşallah, 10 kilo ne öyle.
Kalorilerim aşırı düşmüştü be Red ondan
Sağlıksız bir kilo vermek oldu zaten benimkisi.Reis halter/ağırlık setlerini nereden ve kaç paraya aldın söylersen sevinirim.Gençler buda benim nacizane spor odam sizce nasıl ?
Önerilere açığım.
Bir kutu pepsi içtim şimdi, kendimi suçlu hissediyorumKalorilerim aşırı düşmüştü be Red ondan
Valla bana da Squat çok ağır geldi spor sonrası halimi özetleyen tek video bu.
