Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Müsteşar Kemal]

Eklem ağrısı bence kas ağrısından bile kötü çünkü sakatlandığını anlamak daha kolay.

Aynen eklemlerin sakatlanması demek spora veya o bölgeyi çalışamaman demek.

 

[Sakata Gintoki]

Aynen eklemlerin sakatlanması demek spora veya o bölgeyi çalışamaman demek.

Eklem sakatlamanın tedavisi zaten bayağı zahmetli ve uzun bir süreç.Geri döndüğünde boş bar bench yapan sedantere dönersin.

 

[Densetsu no Samurai]

Takviye gıdalara gerek olduğunu çok düşünmüyorum. En azından ilk birkaç sene.

 

[Müsteşar Kemal]

Eklem sakatlamanın tedavisi zaten bayağı zahmetli ve uzun bir süreç.Geri döndüğünde boş bar bench yapan sedantere dönersin.

Orası öyle onun için Deadlift hariç diğer egzersizlerde tüm formlarım on numara Squat olsun zaten ATG atıyorum Squatta normalini geçtim ağırlıkları da liner bir şekilde artıyorum egolifting yapmıyorum hava basacağım diye şuan sonuçlarımdan memnunum.

 

[Sakata Gintoki]

Takviye gıdalara gerek olduğunu çok düşünmüyorum. En azından ilk birkaç sene.

Gerekli proteini alamadığın Whey ve Cassein kullanabilirsin.Şuana kadar pek çok supplement kullandım ama aralarında işe yarayanlar sadece bunlar.

 

[Sakata Gintoki]

Orası öyle onun için Deadlift hariç diğer egzersizlerde tüm formlarım on numara Squat olsun zaten ATG atıyorum Squatta normalini geçtim ağırlıkları da liner bir şekilde artıyorum egolifting yapmıyorum hava basacağım diye şuan sonuçlarımdan memnunum.

Deadlift zaten üç büyük egzersiz arasında tekniği oturtması en zor olan.

 

[Eserovic]

Weider zaten bana göre içi boş bir balondan ibaret.Spora başladığımda yaptığım en büyük hata Weider'ın gainerını almaktı.Üstünde 123 gr karbonhidrat yazıyor bunun 95 gr şeker 14 g yağ var ama 9.5 gramı doymuş yağ.Diğer gainerlara kıyasla bile çok daha kötü besin değerlerine sahip.

Acikcasi gainer benim gozumde en gereksiz suplementlerden biridir, yemegini guzel yiyne birisi bunuda duzenli kullanirsa kucukte olsa etki edebilir ama bu icip yemek yememek hicbirsey ifade etmez, hele cogu gainerin karbonhidrati sekerden geliyor, uzun lafin kisasi Weidere cop diyemem, iyi bir markadir kesinlikle ama diger sup firmalarindan alirim Weiderden alacagima, fiyat performans karsilastirmasi icin.

 

[Eserovic]

Ayrica spoara yeni baslayan arkadaslara nacizane tavsiyem deatlift gibi hareketlerden uzak dursunlar, eklemelre, disklere inanilmaz agirlik veriyor, durus yapilis acisindanda cok sakat bir hareket.

 

[Sakata Gintoki]

Acikcasi gainer benim gozumde en gereksiz suplementlerden biridir, yemegini guzel yiyne birisi bunuda duzenli kullanirsa kucukte olsa etki edebilir ama bu icip yemek yememek hicbirsey ifade etmez, hele cogu gainerin karbonhidrati sekerden geliyor, uzun lafin kisasi Weidere cop diyemem, iyi bir markadir kesinlikle ama diger sup firmalarindan alirim Weiderden alacagima, fiyat performans karsilastirmasi icin.

Gainer zaten boşa para harcamaktan başka birşey değil.İçinde dediğin gibi çabuk kilo aldırsın diye şeker var bu yüzden her içtiğim zaman acayip tatlı bir tat geliyordu.Bana göre en iyi gainer üstat Rich Piana'nın dediği gibi aşağı videodaki tarif ;

 

[Siyah Ateş]

Yani anladığım kadarı ile temiz besleniyorsun ama hesap yapmıyorsun.

Kesinlikle.