Zaten spora başladığı zaman güç antremanı yapanlar sedanterler değil mi ?Yani sedanter bir birey boş barla bile kas yapar ama en optimum yöntem ile yapması başka
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Zaten onu diyorum yeni başlayan olsun olmasın güç çalışması daha verimli oluyor nizami formda yapılırsa çünkü nizami formda yapılması zor hareketler içeriyor.
Bu yüzden başlangıçta hareketleri makinede yapmak daha iyi güç antremanı yapmayacaksan.Benim gibi squat veya barbell row yaparak sakatlanma tehlikesi geçirmekten iyidir.
haha
Weider iyidir hostur ama gereksiz pahali, zamanla suplementleri ogrendikten sonra markalar anlaminda guvencende oldugunda iceriginin onemli oldugunu anliyorsun, markadan ziyade icerik onemli.Yani bu hareketler formu oturtmazsan sıkıntı hareketler ama çok işe yarayan hareketler ben 8.ayımdayım herhangi bir sakatlık yaşamadım sürekli formumu kontrol ediyorum eklemlerimde bir ağrı hissedersem anında ağırlığı bırakıyorum.
Weider zaten bana göre içi boş bir balondan ibaret.Spora başladığımda yaptığım en büyük hata Weider'ın gainerını almaktı.Üstünde 123 gr karbonhidrat yazıyor bunun 95 gr şeker 14 g yağ var ama 9.5 gramı doymuş yağ.Diğer gainerlara kıyasla bile çok daha kötü besin değerlerine sahip.haha
Allah daim etsin. +1 gainer alacağıma jelibon alır yerim daha iyi net.
Eklem ağrısı bence kas ağrısından bile kötü çünkü sakatlandığını anlamak daha kolay.
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 2)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
