Bu işi profesyonel yapmayanlar için uygun beslenme.En iyisini yapıyorsun aslında.
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Gerçekten iyi bir vücut için uzun süre yapman gerekiyor. Zor bir iş kolay değil ve ciddi bir disiplin istiyor boş zamanın olacakta yapacaksın. Beslenme zaten ayrı bir dert her gün yumurta ve tavuk yemekten bir süre sonra miden bulanıyor, ayrıyeten çok da bencil bir spor bir bırakıyorsun yaptığın her şey bir süre sonra kayboluyor. O yüzden hobi olarak yapıp olduğu kadar olsun kafasındayım çok kasmadan yapıyorum
Bu yaşta Yüzme yürüyüş arada bisiklet. Gençken de Kürek, barfiks şınav mekik dambıl bütün fitness hayatım buydu. spora alışan vücut bıraktığında gerçekten hızlı çöküyor. Uğraşıyorsun hep aynı süreç hiç benlik değil. bize çiğ yumurta içirirdi hocamız kickboks dönemim de 9 yaşından 20 ye kadar... diyorum .
Çok efor harcayıp emek veren zamanını verip uğraşanlara sabır diliyorum. paso tavuk hindi insanı bezdiriyor. toz protein işine girenlere ise sağlık dilerim.
Çok efor harcayıp emek veren zamanını verip uğraşanlara sabır diliyorum. paso tavuk hindi insanı bezdiriyor. toz protein işine girenlere ise sağlık dilerim.
Çok kasmayın, 20 yaş altındaysanız sadece abur cubur bırakıp normal yemek yemek ve hafif kalori açığı oluşturmak göze hitap eden bir vücut için yeterli. En azından ben hiç diyet veya ek gıda(protein.creatin gibi) almadım ve oldukça memnunum vücudumdan. Belki de benim genetik iyidir bilemem. Ama %10 yağ oranlı pro vücut istiyorsanız zaten benim yazdığıma aldırış etmezsiniz.
Ben pro vücudu istemiyorum ama yağ oranı düşük parçalı ve büyük gözüken bir vücut hedefim.
Monkey D Mami 
Şimdi genetik etken ne kadar etkili bilmem. Benim ağır çalışarak geçmiş bir çocukluğum(spor değil köy işleri) ve aşırı abartılı oynadığım futbol geçmişim var(günde minimum 4 saat oynardım, aralıksız koşardım). 4 aydır badi yapıyorum ve %15 civarlarında yağ oranım var %20 de olabilir (oranları tam iyi bilmiyorum ama parçalı vücut diyim anlayın siz). Beslenmede sadece abur cubur ve ekmeği kestim o kadar. Herkeste aynı olmaz ama normal genetiğe sahip biri de 5 6 aya parçalı hoş bir vücuda sahip olabilir bence. Ama dediğim gibi bu sporda 1-çalışma 2-beslenme 3- genetiktir. Yani çok şey değiştirir genetik. Ama benim genetik normalin üstünde olsa da ahım şahım değil(hızlı gelişme açısından, görüntü değil). Yani yaparsın bana kalırsa her türlü ek gıda veya diyet olmadan.
Diyet bence benim gibi hedefi olan insanlarda gerekli çünkü yağlanmadan kilo alarak kas kütlesi koymak bunun sayesinde oluyor.
Cebeci'yi sevmem. Bilgi donanım diyorsan da bu işi profesyonel seviyede yapan adamları dinlemeyi tercih ederim. Barış Okan Hoca, Emin ve Burak hoca çok daha iyidir Cebeci'den. Serdar Aktolga ise yaşayan efsane zaten. Eline kimse su dökemez. Baran Kalaycı da iyidir ama anlatımı ve verdiği bilgileri çok doyurucu ve tatmin edici bulamıyorum. Ama Baran'ı da severim. Efendi adam.
Verdiğin isimler yarışma geçmişi olarak Savaş'tan iyi oldukları gibi bir çoğuda mütevazı adamlar.Ben daha ortaokulda basketbol delisi bir veletken Savaş'ın sözde egosuz olduğu dönemlerde bile sayfasından kaç kişiyi banladıği hatırlıyorum.Bu konuda iyi bilgiler veren ve biri olmasına rağmen aşırı derecede narsist biri.Özellikle son yıllarda bu daha da belli olmaya başladı.Cenk Hoca ile boş yere girdiği kavgasında haklı taraf ama olayı uzatmasi ve Cenk'e ettiği laflar yüzünden haksız duruma düştü.
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 1)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
