Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Sakata Gintoki]

Yani sedanter bir birey boş barla bile kas yapar ama en optimum yöntem ile yapması başka

Zaten spora başladığı zaman güç antremanı yapanlar sedanterler değil mi ?

 

[Müsteşar Kemal]

Zaten spora başladığı zaman güç antremanı yapanlar sedanterler değil mi ?

Zaten onu diyorum yeni başlayan olsun olmasın güç çalışması daha verimli oluyor nizami formda yapılırsa çünkü nizami formda yapılması zor hareketler içeriyor.

 

[Sakata Gintoki]

Zaten onu diyorum yeni başlayan olsun olmasın güç çalışması daha verimli oluyor nizami formda yapılırsa çünkü nizami formda yapılması zor hareketler içeriyor.

Bu yüzden başlangıçta hareketleri makinede yapmak daha iyi güç antremanı yapmayacaksan.Benim gibi squat veya barbell row yaparak sakatlanma tehlikesi geçirmekten iyidir.

 

[Eserovic]

Ben supplementi ilk yurt dışına çıkacak olan kuzenimden duymuştum.Sana da alayım mı dediğinde gerek yok demiştim çünkü o zamanlar iflah olmaz bir Weider fanboyuydum.

haha Weider iyidir hostur ama gereksiz pahali, zamanla suplementleri ogrendikten sonra markalar anlaminda guvencende oldugunda iceriginin onemli oldugunu anliyorsun, markadan ziyade icerik onemli.

 

[Eserovic]

Fitness hakkinda bu isin bilimsel anlamda aga babasi Savas Cebeci"dir. Karakterini sevip sevmemek size kalmis ama bilgi birikim donanim vs inanilmaz iyi.

 

[Müsteşar Kemal]

Bu yüzden başlangıçta hareketleri makinede yapmak daha iyi güç antremanı yapmayacaksan.Benim gibi squat veya barbell row yaparak sakatlanma tehlikesi geçirmekten iyidir.

Yani bu hareketler formu oturtmazsan sıkıntı hareketler ama çok işe yarayan hareketler ben 8.ayımdayım herhangi bir sakatlık yaşamadım sürekli formumu kontrol ediyorum eklemlerimde bir ağrı hissedersem anında ağırlığı bırakıyorum.

 

[Sakata Gintoki]

haha Weider iyidir hostur ama gereksiz pahali, zamanla suplementleri ogrendikten sonra markalar anlaminda guvencende oldugunda iceriginin onemli oldugunu anliyorsun, markadan ziyade icerik onemli.

Weider zaten bana göre içi boş bir balondan ibaret.Spora başladığımda yaptığım en büyük hata Weider'ın gainerını almaktı.Üstünde 123 gr karbonhidrat yazıyor bunun 95 gr şeker 14 g yağ var ama 9.5 gramı doymuş yağ.Diğer gainerlara kıyasla bile çok daha kötü besin değerlerine sahip.

 

[Densetsu no Samurai]

Hocam ben bu sporu aralar ile nereden baksak 1.5 yıldan uzun süredir yapıyorum.Yazın 3 ay boyunca çalıştığım için zorunlu ara veriyorum ama onun dışında haftada 4 ila 5 gün ağırlık antremanı yapıyorum.Bu arada online koçluğu kimden alıyorsunuz ?

Makbulü uzun süre yapılanı zaten hocam Allah daim etsin.

Özele geliyorum.

 

[Müsteşar Kemal]

Weider zaten bana göre içi boş bir balondan ibaret.Spora başladığımda yaptığım en büyük hata Weider'ın gainerını almaktı.Üstünde 123 gr karbonhidrat yazıyor bunun 95 gr şeker 14 g yağ var ama 9.5 gramı doymuş yağ.Diğer gainerlara kıyasla bile çok daha kötü besin değerlerine sahip.

+1 gainer alacağıma jelibon alır yerim daha iyi net.

 

[Sakata Gintoki]

Yani bu hareketler formu oturtmazsan sıkıntı hareketler ama çok işe yarayan hareketler ben 8.ayımdayım herhangi bir sakatlık yaşamadım sürekli formumu kontrol ediyorum eklemlerimde bir ağrı hissedersem anında ağırlığı bırakıyorum.

Eklem ağrısı bence kas ağrısından bile kötü çünkü sakatlandığını anlamak daha kolay.