Bir aylık boks kursunun parasını odeyip 10 gününde bırakmıstım ilgim azalıyor zamanla napayım.Spor salonu değil ama olsun.Bu konuda okuduğum en yıkık hareket.
Şöyle kuruluyorlar cümleye başta - Benim genetiğim müsait 10 milyonda 1 görülür.
Su ve Performans ilişkisi sanılandan çok ama çok daha fazla...
5 litre içen adam belirli bir levelın üstünde oluyor zaten kütesinden ötürü (tuna tavus 10 litre ve üzeri içiyor antrenmanda) ben 75 kilo halim ile 5 litrenin üstünü bırak 5 litreyi zor görürüm.
Günde 3 litre falan içiyorum. Bazen 3,5 oluyor. Ama işte antrenmanda 1-1,5 yetiyor. Bazıları cidden abartıyor :/
Abartı değil ya. Dehidrasyonun spor performansına etkisi öyle az buz değil, abartmıyorum %30-40 fark ediyor.
Bir damacana da içmezsin ya :/
