Bende çalışırken sabah 1 dilim tost yiyip bir daha akşam eve geldiğimde yiyordum,o zamanlar baya kilo vermiştim ama pandemi girince geri aldım.
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Alışıyorlar zamanla ama mide ile ilgili sıkıntın varsa hiç önermem. Benim arkadaşın biri ilk hafta öleceğim öleceğim diyordu sonra sesi kesildi arından böyle daha iyiymiş demeye başladı xD
Zaten yediğin şeye göre ve harekete bağlı olarak 2 öğün beslenip kilo almak aşırı zor.
Bende 2 öğün beslenerek zayıfladım baya önceleri. Şimdi biraz daha kendimi zorlamak açısından tek öğüne geçmeyi düşünüyorum ve biraz araştırdım.
Pandemi yüzünden bende kilo aldım tekrar. Şimdi 2 öğüne başladık 1 haftadır, tek öğüne geçicem şimdi bakalım. Deneyelim ölmezsek iyi...
Bildiğim bir sıkıntım yok bakalım deneyecem. İlk hafta öyle olması normal ben 2 öğüne geçtiğimde bile bir kaç yıl önce baya zorlanmıştım.
Sonra saldık falan şimdi tekrar yapmama rağmen zorlanmadım pek. 2 öğün çok normal pek acıkmıyorsun fakat 1 öğün baya sıkıntı...
Pazartesi tek öğüne geçicem bakalım 1 hafta yapayım yaşarsam yazarım...
Bu enseden aldığımız kiloyu nasıl verebiliriz? Spesifik bir antreman şekli var mı?
Kral, bu biraz da insanın kenini tanımasıyla alakalı, elbette bu da zaman istiyor, bir anda kendini de tanıyamazsın. Spor yaptığım dönemde beş öğün besleniyordum, o dönem daha az yiyerek ya da daha fazla kalori harcayarak kilomu stabil tutabiliyordum. Pandemi döneminde ise, sporu bırakmıştım ve aynı şekilde beslenmem mümkün değildi. O dönem günde bir öğüne kadar düştüğüm zamanlar oldu, aksi halde inanılmaz bir kilo sorunu yaşardım.
Bir de olayın psikolojik kısmı var, inandığın zaman yaparsın. Mesela çok eskiden ekmek yemeden hayatta doymam derdim, bi kırılma oldu ve çok kısa bir süre sonra hiç ekmek yemeden gayet tok hissetmeye başladım. E ne değişti, hani doymazdın?! Psikolojik adaptasyon bu yüzden çok önemli. Şimdiler de iş hayatına geri döndüm öğünleri atlamıyorum ama çok küçük porsiyonlarla geçiştirebiliyorum. E tabi hayvanlaşma öğünleri de oluyor, sürekli az yemek öldürür adamı.
Ben çalışmıyorum şu an ama yine 2 öğün yiyorum.Ben hayatımda hiç 3 öğün yemedim zaten.Ama hayvan gibi kiloluyum.Zaten yediğin şeye göre ve harekete bağlı olarak 2 öğün beslenip kilo almak aşırı zor.
Bende 2 öğün beslenerek zayıfladım baya önceleri. Şimdi biraz daha kendimi zorlamak açısından tek öğüne geçmeyi düşünüyorum ve biraz araştırdım.
Pandemi yüzünden bende kilo aldım tekrar. Şimdi 2 öğüne başladık 1 haftadır, tek öğüne geçicem şimdi bakalım. Deneyelim ölmezsek iyi...
Bildiğim bir sıkıntım yok bakalım deneyecem. İlk hafta öyle olması normal ben 2 öğüne geçtiğimde bile bir kaç yıl önce baya zorlanmıştım.
Sonra saldık falan şimdi tekrar yapmama rağmen zorlanmadım pek. 2 öğün çok normal pek acıkmıyorsun fakat 1 öğün baya sıkıntı...
Pazartesi tek öğüne geçicem bakalım 1 hafta yapayım yaşarsam yazarım...
O noktada bende senin yaptığın şeyleri yaptım. Bir ara aşırı kilo almıştım, ekmek falan bırakamam diyordum bıraktım, şeker vb full kesmiştim 1 sene.Kral, bu biraz da insanın kenini tanımasıyla alakalı, elbette bu da zaman istiyor, bir anda kendini de tanıyamazsın. Spor yaptığım dönemde beş öğün besleniyordum, o dönem daha az yiyerek ya da daha fazla kalori harcayarak kilomu stabil tutabiliyordum. Pandemi döneminde ise, sporu bırakmıştım ve aynı şekilde beslenmem mümkün değildi. O dönem günde bir öğüne kadar düştüğüm zamanlar oldu, aksi halde inanılmaz bir kilo sorunu yaşardım.
Bir de olayın psikolojik kısmı var, inandığın zaman yaparsın. Mesela çok eskiden ekmek yemeden hayatta doymam derdim, bi kırılma oldu ve çok kısa bir süre sonra hiç ekmek yemeden gayet tok hissetmeye başladım. E ne değişti, hani doymazdın?! Psikolojik adaptasyon bu yüzden çok önemli. Şimdiler de iş hayatına geri döndüm öğünleri atlamıyorum ama çok küçük porsiyonlarla geçiştirebiliyorum. E tabi hayvanlaşma öğünleri de oluyor, sürekli az yemek öldürür adamı.
Şimdi de biraz salınca tekrar kilo aldım fakat bu sefer net olarak karar aldım sürekli yapabileceğim bir şeyi yapıcam ve salmayacam daha.
En kötü ihtimalle 2 öğünden fazla beslenmemeye ve tek öğüne düşmeye karar verdim. Bakalım pazartesi tek öğüne başlayacam.
Ölmezsem eğer yazarım sonra.
Hareketsizlik var işte bende de öyleydi son zamanlarda. Bir de o iki öğün arasında falan ufak tefek kaçırıyorsan onlar bile sorun oluyor.
Bir de yediğin şeyler de önemli. Eğer aşırı karbonhidrat ve şekerli şeyler yersen en kötü ihtimale kilonu korursun.
Hele bir de hiç hareket etmezsen kilo alman olası. Biraz hareket ve 2 öğün yaptığım zaman ben zayıflıyorum mesela. Fakat devamlığı getirmek çok önemli.
Tek öğün yerine spora başlamalısın, o zaman yemek konusunda kasmazsın bu kadar. Tabi spor yapsan da dikkat etmen gerekiyor ama belli bi form yakaladıktan sonra yemek konusunda kendini bu kadar kısıtlamak zorunda kalmazsın. Bu güzel bir şey, bunu öneriyorum.O noktada bende senin yaptığın şeyleri yaptım. Bir ara aşırı kilo almıştım, ekmek falan bırakamam diyordum bıraktım, şeker vb full kesmiştim 1 sene.
Şimdi de biraz salınca tekrar kilo aldım fakat bu sefer net olarak karar aldım sürekli yapabileceğim bir şeyi yapıcam ve salmayacam daha.
En kötü ihtimalle 2 öğünden fazla beslenmemeye ve tek öğüne düşmeye karar verdim. Bakalım pazartesi tek öğüne başlayacam.
Ölmezsem eğer yazarım sonra.
Öyle vücudun belli bir yerinden kilo verdirecek herhangi bir antrenman yok diye biliyorum. Genel olarak vereceksin.
Kardiyo yapıyorum baya ama ağırlık çalışamıyorum yav. Spor salonunda çalışmak gelmiyor içimden, açık havada kardiyo yapmayı daha çok seviyorum.
Önce ki senelerde 2-3 ay gittim sıkıldım sonra...
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 3)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
