Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

@Sir Crocodile boşuna kızgın atma çok kötü yan etkileri de var bunun.

Ekmek yemezsen kilo almak çok zor herhalde. Bu aralar sağlam yemek yiyorum ama ekmek az yiyorum. Kilo sabit kalıyor. Çok yediğimi düşündüğüm günler bile bir şey değişmiyor. Ekmeği çok az tuttun mu kilo almıyorsun gibi duruyor.

senpaii dedi ki:

@Sir Crocodile boşuna kızgın atma çok kötü yan etkileri de var bunun.

Genişletmek için tıkla ...

Alpamis dedi ki:

Ekmek yemezsen kilo almak çok zor herhalde. Bu aralar sağlam yemek yiyorum ama ekmek az yiyorum. Kilo sabit kalıyor. Çok yediğimi düşündüğüm günler bile bir şey değişmiyor. Ekmeği çok az tuttun mu kilo almıyorsun gibi duruyor.

Genişletmek için tıkla ...

Bu değişiyor kişiye ve vücuda göre. Biraz da hareket vb. düzen olayları işin içine girdimi hepten değişkenlik gösteriyor.
Günde 2 ekmek yiyen tanıdıklarım var, adam pilav ile ekmek yiyor yine kilo almıyor. Kiren sopasıyla döveceksin böylelerini...

Sir Crocodile dedi ki:

Gizli İçerik

Bu değişiyor kişiye ve vücuda göre. Biraz da hareket vb. düzen olayları işin içine girdimi hepten değişkenlik gösteriyor.
Günde 2 ekmek yiyen tanıdıklarım var, adam pilav ile ekmek yiyor yine kilo almıyor. Kiren sopasıyla döveceksin böylelerini...

Genişletmek için tıkla ...

Ben de alamıyorum fazla aynen ama bu aralar arazide ölçümde olduğum için en aşağı 10 bin adım atıyorum her gün. Onun da etkisi olabilir. Bir de normalde de öyle yerinde duramayan biriyim.

Alpamis dedi ki:

Ben de alamıyorum fazla aynen ama bu aralar arazide ölçümde olduğum için en aşağı 10 bin adım atıyorum her gün. Onun da etkisi olabilir. Bir de normalde de öyle yerinde duramayan biriyim.

Genişletmek için tıkla ...

Tabi etkisi var günde 10 bin adım atıp biraz da diyet yapınca zaten kilo veriyorsun her şekilde...

Böyle yapıp dediğin gibi ekmek falan yemeyip normal yemek falan yersen zaten kilo almazsın kolay kolay.
Yediğini zaten yakıyorsun gün içinde. Bir de düzen falan da tamamdır şimdi senin...

Sir Crocodile dedi ki:

Tabi etkisi var günde 10 bin adım atıp biraz da diyet yapınca zaten kilo veriyorsun her şekilde...

Böyle yapıp dediğin gibi ekmek falan yemeyip normal yemek falan yersen zaten kilo almazsın kolay kolay.
Yediğini zaten yakıyorsun gün içinde. Bir de düzen falan da tamamdır şimdi senin...

Genişletmek için tıkla ...

Yani az çok düzeni oturttum gibi evet.

RedTeroR dedi ki:

@Wuma'nın yorumlarını kaydettim bir klasöre, zayıflamak istediğimde açıp okuyorum

Genişletmek için tıkla ...

palavra

Bu arada günde tek öğünle beslenen var mı?

Sir Crocodile dedi ki:

Bu arada günde tek öğünle beslenen var mı?

Genişletmek için tıkla ...

Pandemi döneminde evdeyken tek öğün beslenmiştim.

Siyah Ateş dedi ki:

Pandemi döneminde evdeyken tek öğün beslenmiştim.

Genişletmek için tıkla ...

Şimdi biraz araştırdım bu otofaji olayını, kafama da yattı. Zaten şuan 2 öğün beslenmeye başladım. Arada ufak teke kaçırıyorum ama düzelttim iyice diyebilirim.

Fakat 24 saat baya uzun bir süre, biri diyor ki enerjim arttı, biri diyor su içiyorum bol bol, biri diyor sadece kahve içiyorum, yeşil çay içiyorum aralarda sadece vb. diye konuşuyor.
Şimdi 6 da falan akşam yemeği yesen sabah kalkınca açsın ve nasıl spor yapacaksın çalışacaksın?

Kendimden örnek vereyim mesela. Şimdi 1 saat önce yemek yedim 10 gibi falan 40 dk tempolu bir yürüyüş yapıp gelicem.
Sonra sabah tekrar aç halimle gidiyorum. Fakat döndüğünde ister istemez hiç enerjim kalmıyor. Hele de öğlene doğru baya baya açlık bastırıyor.
Hadi evdesin yemedin bir şekilde ama aktif çalışan insanlar bunu nasıl yapıyor merak ettim açıkcası. Bir de enerjim artıyor falan diyorlar...

Çalışıyorken 2 öğün falan yediğim oluyordu o zaman bile çalışma temposuna göre zor oluyordu...