Aslında o kadarda az değil ama diyete dikkat etmek lazım.
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Yoel genetik hayvanlardan, çoğu insanın istese de ulaşamayacağı türden.@Alpamis Aslında insanın yaptığı şey genetiğini kendi sınırları içerisinde en iyi hale getirmektir. Ben ulaşmak istediğim vücudu değil de bir erkekte gördüğüm en iyi genetiklerden birini atayım, cidden muazzam.
Deadlift ve Squat eklemlere asiri yuk bindiriyor, bence daha guvenli ve benzer etki alabilinicek hareketleri yapmakta yarar var.
Deadlift'in yerine geçecek hareket bol ama Squat bence bacak antremanı yapılacaksa olmazsa olmaz bir hareket.
Abi Deadlift daha çok arka bacağı izole ettiği için yerine ben Leg Curl koyuyorum.Split Squat yaptığım oluyor ama genellikle Lunge hareketini terchi ediyorum.
Squati olmazsa olmaz olarak gormuyorum, guzel vuruyor ama sakatlanma ihtimali diger hareketlere gore daha fazla, alternatif hareketlerin yapilmasi daha saglikli olacaktir.
Bundan sonra dışarı çıkarken üstüme hiçbir şey giymeyip çıkacağım, kalabalık bir ortamda da paltomu aynen Eren gibi giyeceğim.
Squat formun iyiyse programa mutlaka koyulması gereken bir hareket ama alternatif hareket yapmak başlangıç seviyesi ve formu iyi olmayan biri için daha iyi olacaktır.
Eren gibi 10 tane baklavan mı var ?
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 1)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
