Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Densetsu no Samurai]

Spor yapma sebebim ne sağlık ne de daha estetik bir vücuda sahip olmak. Yaşattığı tatmin duygusunu seviyorum.

Bu konuda iki talihsiz dönemim oldu, birincisi box yaptığım dönemde bileğimden sakatlanmam, iki yılıma mal oldu! Diğeri de şu lanet pandemi. Neyse ki önümüzdeki günlerde yeni bir programla başlayacağım. Önce bir kaç ay kardiyovasküler antrenmanlarla ısınır sonra da yeni bir programla günde tek bölge olacak şekilde bady antrenmanlarına yönelirim.

Bu sefer yağ oranını azaltmayı da amaçlayacağım, bu benim için daha az yemek ya da diyet değil ekstra kardiyo anlamına geliyor. :d

Yemekten taviz vermem diyorsun Valla yorucu ve yıpratıcı bir düstur ama yemek için değer be ?

 

[Sakata Gintoki]

Dostlar temiz bulk yapmayı planlıyorsanız şu videoyu izlemenizi tavsiye ederim.

Gizli İçerik

 

[Eustass Captain Kidd]

Hayatım diyet+spor ve sonrasında hayvan gibi yemek döngüsüne sıkışıp kaldı.85 o geçince diyet yapıp 75 düşüyorum sonra yemeye devam.

 

[kuroashi.no.sanji1993]

Hayatım diyet+spor ve sonrasında hayvan gibi yemek döngüsüne sıkışıp kaldı.85 o geçince diyet yapıp 75 düşüyorum sonra yemeye devam.

Boyun kaç?

 

[maymundlutfu]

Vücut yağ oranımın %25 olduğunu öğrenmemle yeter artık bu göbeğe dedim. Yarından itibaren başlıyorum kardiyoya evde ne kadar olursa artık :d

 

[Siyah Ateş]

Yemekten taviz vermem diyorsun Valla yorucu ve yıpratıcı bir düstur ama yemek için değer be ?

Günde beş öğün beslenen adamdım, pandemiden bu yana iki öğünle takılıyorum :d Aslında spor yapmak daha çok yememi sağlıyor ki bunu da yapman gerekiyor, onarım ve gelişim açısından önemli. Antrenman yaparken zayıf hissetmek beni mutsuz ediyor, o yüzden daha az yemektense daha çok kardiyo yapmayı planlıyorum. Normalde kardiyo falan kasmam ama bu sefer yağ oranını %10 civarlarında tutmayı planlıyorum, o yüzden. :d

 

[Sakata Gintoki]

Vücut yağ oranımın %25 olduğunu öğrenmemle yeter artık bu göbeğe dedim. Yarından itibaren başlıyorum kardiyoya evde ne kadar olursa artık :d

Sadece kardiyo ile olmaz.Ağırlık antremanı yapmadan vücudun şekle girmesi imkansız.

 

[Eustass Captain Kidd]

Boyun kaç?

178

 

[maymundlutfu]

Sadece kardiyo ile olmaz.Ağırlık antremanı yapmadan vücudun şekle girmesi imkansız.

1 gün kardiyo 1 gün full body gitmem hayal mi olur sence ?

 

[kuroashi.no.sanji1993]

178

Aynıymışız Bir iki kilo yağ yaksam iyi olacak havalar ısındığında.