Bırakmanın ilk adımı bağımlı olduğunu kabul etmek. Kimse bağımlı olduğunun farkında değil istesem bırakırım diyorlar. Doğru haklılık payları var kimi üç gün kimi üç ay kimi üç yıl bırakınca bıraktım sanıyor. mesela ben bağımlıyım uzun zaman bıraktığım oldu ama öyle craving anları var ki bu andırın gardını düşürmeyeceksin yoksa yakalıyor yine.