dizleri kırmadan,
zıplıyormus gibi değilde çok hafifçe sekiyormuş gibi zıplamak gerekiyor.
mesela yan odadaki ip atlama sesini duymamalı. duyuyorsa gereksiz ayağını yere vuruyorsun demektir.
güç merkezini iki kere aynı ayağa koyup ondan sonra diğer ayağa iki kere koyup sürekli dönüşümlü şekilde sekmek daha az yorucu ve ritim falan açısından daha iyi.
bacaklarını kitleyip iki ayağınla birebir aynı zıplamayı yapma yani.
bu videoda mesela 2:01’de adamın ayaklarına dikkat et 2 kere bir tanesine ağırlık veriyor ondan sonra diğerine ağırlık veriyor mesela . arada başka şeyler de yapıyor da daha iyi video bulamadım.
((
