Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[kekomancer]

Atrenman stil ve geçmişine bağlı olarak bir anda yirmi dakika ve daha fazla ip atlamak eklemlere zarar verebilir.

Kademeli arttırmanı öneririm, eğer kendini bu konuda yetersiz görüyorsan. Mesela beş dakika ile başlayıp, bir iki ayın sonunda istediğin süreye ulaşabilirsin, hem daha da sağlıklı olur.

Az'dan çok'a doğru bir yol izlerim zaten. En son 12 yaşında ip atlayan biri olarak direkt 20 dk ip atlayabileceğimi düşünmüyorum:d

 

[Siyah Ateş]

Az'dan çok'a doğru bir yol izlerim zaten. En son 12 yaşında ip atlayan biri olarak direkt 20 dk ip atlayabileceğimi düşünmüyorum:d

Bu arada konu kardiyo ise zıplamak bu işin şahıdır. Yani elbette göreceli bir durum ancak, düzenli yapılan zıplama egzersizlerinin, sadece ip atlama değil, kişiye kazandırdığı güç ve kondüsyon muazzamdır.

 

[Skywalker]

Bu arada konu kardiyo ise zıplamak bu işin şahıdır. Yani elbette göreceli bir durum ancak, düzenli yapılan zıplama egzersizlerinin, sadece ip atlama değil, kişiye kazandırdığı güç ve kondüsyon muazzamdır.

Bana sıradan bir egzersiz gibi gelmişti hep. Bundan sonra favorilerimden.

 

[kekomancer]

Bu arada konu kardiyo ise zıplamak bu işin şahıdır. Yani elbette göreceli bir durum ancak, düzenli yapılan zıplama egzersizlerinin, sadece ip atlama değil, kişiye kazandırdığı güç ve kondüsyon muazzamdır.

Kardiyo olarak sabah koşusundan yanayım ben. Böyle dalak şişirmeli olanlardan:d

 

[RedTeroR]

Atrenman stil ve geçmişine bağlı olarak bir anda yirmi dakika ve daha fazla ip atlamak eklemlere zarar verebilir.

Kademeli arttırmanı öneririm, eğer kendini bu konuda yetersiz görüyorsan. Mesela beş dakika ile başlayıp, bir iki ayın sonunda istediğin süreye ulaşabilirsin, hem daha da sağlıklı olur.

Valla haklısın şimdi o mesajı Keko üzerine alındı gider hemen 20 dakikadan başlar ip atlamaya sonra sakatlanır.

@kekomancer kekom önce iki üç dakika sonra beş, altı öyle yavaş yavaş tamam kardeşim hadi bakalım

Bana sıradan bir egzersiz gibi gelmişti hep. Bundan sonra favorilerimden.

Kardiyo, kondisyon artı refleks, denge. Ne ararsan var.

 

[kekomancer]

@kekomancer kekom önce iki üç dakika sonra beş, altı öyle yavaş yavaş tamam kardeşim hadi bakalım

Kardeşim gelirken ip'ini yanında getirmiş. Akşam bir deneyeyim

 

[RedTeroR]

Kardeşim gelirken ip'ini yanında getirmiş. Akşam bir deneyeyim

İp namus gibidir paylaşılmaz

 

[kekomancer]

İp namus gibidir paylaşılmaz

Parasını ben göndermiştim

 

[Skywalker]

Parasını ben göndermiştim

Muhabbet şöyle ilerliyor...

Gizli İçerik

 

[RedTeroR]

Parasını ben göndermiştim

Herkes kendi ipiyle oynasın kardeşim