Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Sakata Gintoki]

Salonlar 1 Haziran'a kadar kapalı kalacakmış.Evde Spartaküs ile idare etmeye çalışıyorum ama doğru düzgün sırt hareketi yapamadığım için sırt hacmim baya azaldı.

 

[01746]

Salonlar 1 Haziran'a kadar kapalı kalacakmış.Evde Spartaküs ile idare etmeye çalışıyorum ama doğru düzgün sırt hareketi yapamadığım için sırt hacmim baya azaldı.

Ben de iyice yağ bağladım ya. Kas-yağ oranım iyice bozuldu.

 

[Sakata Gintoki]

Ben de iyice yağ bağladım ya. Kas-yağ oranım iyice bozuldu.

Evde yapmak baya zor.Motivasyon bulamadığın yetmiyormuş gibi çoğu harekete alternatif yok

 

[Silinmiş Üye]

Salonlar 1 Haziran'a kadar kapalı kalacakmış.Evde Spartaküs ile idare etmeye çalışıyorum ama doğru düzgün sırt hareketi yapamadığım için sırt hacmim baya azaldı.

Bende yazılmayı düşünüyordum Şu başlayamadığım spora evden başlayacam :/

 

[Sakata Gintoki]

Bende yazılmayı düşünüyordum Şu başlayamadığım spora evden başlayacam :/

Tamamdır köylüm.Sorun olursa yaz.

 

[Integrale]

1 Haziran'a uzaması çok kötü oldu. Ne yapacağımı bilemez haldeyim şu an, yol gösterebilecek olan var mı

 

[Sakata Gintoki]

1 Haziran'a uzaması çok kötü oldu. Ne yapacağımı bilemez haldeyim şu an, yol gösterebilecek olan var mı

Elinde ne gibi ekipmanlar var ?

 

[Teach]

https://www.ecgspor.com/ecgspor-55-kg-halter-seti-ve-dambil-seti Bunu aldım yaklaşık 10 gün önce ama hala bekliyoruz ki gelsin diye... Dizimi sakatladıktan sonra spora ara vermiştim karantina falan derken 80 kilodan 105 kiloya çıkmıştım. Şimdi tekrar 85 gibiyim. Diz ağrım 1 sene geçmesine rağmen hala duruyor ama bir şeyler de yapmak lazım.

Edit: Program da bakıyorum eğer bildiğiniz güzel bir program varsa tavsiye edebilirsiniz...

 

[Integrale]

Elinde ne gibi ekipmanlar var ?

4 kiloluk bi çift dumbellim var sadece :/

 

[Sakata Gintoki]

4 kiloluk bi çift dumbellim var sadece :/

Harika.Ege Fitness Spartaküs programını uygulamanı tavsiye ederim.