Sana tavsiyem biraz zamana bırakman zaman içinde geliştirdiğin kaslar hem daha kalıcı olur hem de daha sağlıklı bir gelişim elde edersin. Zamana bırak 1 yılda değil de 3 yılda yap.
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Lateral Raise kadar etkili az hareket vardır sanırım. Son 1 aydır deneme yapıyordum ve omuz hareketi olarak sadece LR koydum, başka hiçbir şey yapmadım. 1 ayda aldığım gelişim bile mükemmel. Omuz için ne yapıyorsanız bırakın ve sadece lateral Raise koyun
Fotoğraf yada videosu varsa daha teşvik edici olabilir.
Yapacağımdan değil de işte daha teşvik eder diye dedim.
Yapacağımdan değil de işte daha teşvik eder diye dedim.
Evde yapılabilecek basit bir hareketmiş, denemekte fayda var.
Karşim altyapı yoksa zaten bir işe yaramaz xd
Drop set koy, ölene kadar tekrar yap
Çiftçi kası işe yaramaz mı babagül
Sana 4x15 Arnold press yazıyorum
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 9, Ziyaretçi: 11)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
