Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Kilo değilde yağ oranı diyelim ne elemanlar var skinny fat olup kollar bacaklar ince göbek salmış.Bir sorum olacak
180im 92 kilo olmama rağmen karın hafif belli oluyor 80 olsam ABS çıkar mı
10 gün sonra bu spora başlayalı 4üncü ayım bitecek başlangıç kilo 84 kg şuan 94 kol 33 cmden şuan 42 pumpsız bench 45x45 4 tekrar 40x40 7 tekrar desteksiz deadlift pek yapmadım toplasan 2 3 kere yaptım 60x60 10 tekrar atmıştım ondada bacak 2 aydır çalışmıyodum geçen hafta 40x40 8 tekrar squat atmıştım şu anlık bu durum önümüzdeki zaman bakalım
Sanırım 18,19 civarı şuan. Kilo verip ağırlık çalışıp protein ağırlıklı az yiyerek 80e düşsem acaba kısa vadede görür muyum sonuçları
Yani iyi bir yağ oranı ve kaslanma ile olabilir. Yani ne kadar yağ kaybetmeye çalışsanda kaslardan da gidiyor bir dene.
Yumurtayı önce pişmiş yiyebilsem sonra içmesine bakardımGençler, direkt yumurta karıştırıp içmeye ne diyorsunuz ? Zararı var diyenler var, zararı yok diyenler var
Çok güzel bir besin.Gözlerini kapıyorsun ağzını sonuna kadar açıyorsun ve yutuyorsun, ilk haftadan sonrası kolay ama zararlı dediler bıraktımYumurtayı önce pişmiş yiyebilsem sonra içmesine bakardım
Asıl sorun kilo değil yağ oranı.Yağ oranı düştüğü sürece gözükür.Bir sorum olacak
180im 92 kilo olmama rağmen karın hafif belli oluyor 80 olsam ABS çıkar mı
Sağlıklımıdır zararlımıdır emin değilim ama bildiğim kadarıyla max fayda açısından pişmiş tüketmek daha önemli. Çiğ tükettiğinde besin değerlerinden yeterince faydalanamıyormuşsun. :dGençler, direkt yumurta karıştırıp içmeye ne diyorsunuz ? Zararı var diyenler var, zararı yok diyenler var
@Crocus Seksen boy seksen kilo, önce bir dene baktın abs yok pes et, abs görecem diye altmışlara kadar gidebilirsin. Bu şekilde olmuyorsa hazır yağ oranını da azaltmışken kas kütlesini arttırmaya yönelik bir diyetle antrenmanlara başlarsın. Zamanla olur.
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 1, Ziyaretçi: 4)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
