Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Alpamis]

Hayatımda bnch press yapmadım. Barfiks adamıyım ben

Geniş barfiks baya baya zor bir hareket.

 

[King of the Hell]

İlk ay neredeyse yağ bile koymadan yedim ama o ay biraz abartıp sadece pirinç yedim sindirim sistemim düzeldikten sonra şuan daha insan gibi yiyorum.

Pirinci fazla yağlı yapmadığın sürece bence sıkıntı yok. Et ve Yumurta da eklersen diyetine protein ihtiyacını karşılarsın.

Boy ve kilonu yazsana.

1.87 - 95k
ayrıca ilk ay sadece pirinç derken tam anlayamadım. Kahvaltı vs filan yapmadın varsayıyorum.

 

[RedTeroR]

1.87 - 95k

Baya iyi olursun bi 6 ayda

 

[King of the Hell]

Baya iyi olursun bi 6 ayda

Program ve beslenme iyi olursa olurum. O da spor salonunda ki bana yardımcı olacak arkadaşta.

 

[RedTeroR]

Program ve beslenme iyi olursa olurum. O da spor salonunda ki bana yardımcı olacak arkadaşta.

Kilon ve boyun çok iyi biraz zayıflayıp kas eklemen yeterli olur.

Youtube'dan falan da bulabilirsin program.

Ben 1.85, 82 kiloyum, 80 olmaya çalışıyorum.

 

[kekomancer]

1.87 - 95k
ayrıca ilk ay sadece pirinç derken tam anlayamadım. Kahvaltı vs filan yapmadın varsayıyorum.

Sen askere gitmeyecek misin zaten nereden çıktı bu spor telaşı böyle

 

[King of the Hell]

Sen askere gitmeyecek misin zaten nereden çıktı bu spor telaşı böyle

Sıkılıyorum keko. İşten gelince yapacak hiç bir şeyim yok şuan.

 

[King of the Hell]

Kilon ve boyun çok iyi biraz zayıflayıp kas eklemen yeterli olur.

Youtube'dan falan da bulabilirsin program.

Ben 1.85, 82 kiloyum, 80 olmaya çalışıyorum.

Bakıcam biraz motiveyim şu aralar

 

[Daredewill]

Şuan kıskandım sizi, 1,5 aydır sporun ssini yapamıyorum, inş yarın hstaneye gidip iyileşince başlarım. Ama ben sizin gibi sağlıklı beslenmeye o kadar takılmıyorum. hele 1,5 ayda anasını ağlattım yemeğin. Bayramda baklavalar vb. bitmedi.

 

[RedTeroR]

Şuan kıskandım sizi, 1,5 aydır sporun ssini yapamıyorum, inş yarın hstaneye gidip iyileşince başlarım. Ama ben sizin gibi sağlıklı beslenmeye o kadar takılmıyorum. hele 1,5 ayda anasını ağlattım yemeğin. Bayramda baklavalar vb. bitmedi.

Hayırdır Reis, ciddi bir şey değildir umarım.