Hatırlamıyorum ki. İlk başladığımda 67-68dim iste. 6 ay oldu.72 değil miydin en son
Yavaş oha.
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
İğne mi vuruyon olum kendine doğru söyle bak
@RedTeroR
Yalnız omuzlardan biraz şikayetçiydim. Hocaya farklı bir şey öner dedim. Aynı hareketleri yap aynı agirlik ama zamanı 30 saniye asma dinlenmek için dedi. Dediğini uyguladım. Ben içimden saydım büyük ihtimal hareketler arası en fazla 20 saniye dinlendim. Çok daha farklı oluyor. Çok ağır çalışmıyorsan kesinlikle dinlenme süresine dikkat et derim Ferit.
Yok yahu olabildiğince yemeye çalışıyorum temiz.
Yalnız omuzlardan biraz şikayetçiydim. Hocaya farklı bir şey öner dedim. Aynı hareketleri yap aynı agirlik ama zamanı 30 saniye asma dinlenmek için dedi. Dediğini uyguladım. Ben içimden saydım büyük ihtimal hareketler arası en fazla 20 saniye dinlendim. Çok daha farklı oluyor. Çok ağır çalışmıyorsan kesinlikle dinlenme süresine dikkat et derim Ferit.
Yok yahu olabildiğince yemeye çalışıyorum temiz.
Ben kilomu beğeniyorum ya kollar omuzlar az daha gelişsin diye uğraşmam lazım ama rutin hoşuma gidiyor.
80-83 arası gidip geliyorum işte.
Kilodan daha çok yağ kas oranı önemli. Benim yağ oranı da arttı bu süreçte. Senin yağ oranı düşüktür büyük ihtimal.
Vardır %20
Zıplamaya başladım tekrar bir kaç haftadır göbeği eritecem bakalım xD
Akşam birazcık kalın giyinip bir yürüyüş de çok iyi oluyor diyim sana.
Forumda birine bilenmiş diye korkuyorum açıkçası. Ölüm haberi almaya hazır değilim
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 5)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
