Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Sakata Gintoki]

Gün itibarıyla ölçülerim bunlar. Burada dursun, ölçtükçe güncelleyeceğim.
Omuz: 122
Göğüs: 103
Kol: 34.5
Bel: 86

Ölçüler gayet iyi.Önceki gönderinde 10 kilo aldığını söylemiştin sanırım.Buna rağmen belin çok kalınlaşmaması güzel.

 

[Chris]

45 cm den aşağı kolu olan kaslıyım diye gezmesin. ?

 

[Sakata Gintoki]

45 cm den aşağı kolu olan kaslıyım diye gezmesin. ?

Kuris belli bir kas kütlesine sahip 45 cm kolu yapmak yıllar sürüyor.Benim tanıdığım 45 cm kolu olanların hepside müsabık sporcular bu yüzden senin kaslı olma kıstasın baya yüksek.

 

[Chris]

Kuris belli bir kas kütlesine sahip 45 cm kolu yapmak yıllar sürüyor.Benim tanıdığım 45 cm kolu olanların hepside müsabık sporcular bu yüzden senin kaslı olma kıstasın baya yüksek.

Ben zorlasam 40 cm'i bile göremem herhalde.

 

[Sakata Gintoki]

Ben zorlasam 40 cm'i bile göremem herhalde.

Yok be kendini hafife alma.Disiplinli bir şekilde yaparsan birkaç yıla görürsün parçalı 40 santim kolu.

 

[Crocus]

Spor salonları kapatılacak mı

 

[Sakata Gintoki]

Spor salonları kapatılacak mı

Belli olmaz.Kapanırsa evde yaparız ağırlık her ne kadar yetmesede.

 

[Müsteşar Kemal]

Bence gayet iyi.Tek tekrar denemeden bile 1 yıldan kısa sürede iyi bir yere gelmişsin.

Valla Squat'ım bana düşük geliyor gerçi kaç ay Rack'siz salonda omuz üstünden alarak yaptım Squat'ı.

 

[Sakata Gintoki]

Valla Squat'ım bana düşük geliyor gerçi kaç ay Rack'siz salonda omuz üstünden alarak yaptım Squat'ı.

Abi Squat arttırmak istiyorsan daha sık çalış.Öbür türlü başka yöntem yok benim bildiğim.

 

[Müsteşar Kemal]

Abi Squat arttırmak istiyorsan daha sık çalış.Öbür türlü başka yöntem yok benim bildiğim.

Öyle yapıyorum zaten 3 günlük rutinimin 3'ünde de var, bacak da baya zayıfım