Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

Jotloki · 12 Ocak 2026

Mihawk dedi ki:
Boyun kaç acaba?

tam olarak bilmiyorum ama 170 ila 175 arası bişey

Baryshx · 12 Ocak 2026

Jotloki dedi ki:
tam olarak bilmiyorum ama 170 ila 175 arası bişey

O zaman biraz kilo vermen lazım. Ben de 80 kiloyum ama boy 1.85. Bu aralar cips, hamur işi, kırmızı et, çikolata ve şekerlemeleri falan azalttım. Kolesterolüm sınırı geçmiş. 200 sınır iken 210 olmuş.

Jotloki · 12 Ocak 2026

Baryshx dedi ki:
O zaman biraz kilo vermen lazım. Ben de 80 kiloyum ama boy 1.85. Bu aralar cips, hamur işi, kırmızı et, çikolata ve şekerlemeleri falan azalttım. Kolesterolüm sınırı geçmiş. 200 sınır iken 210 olmuş.

Şekeri, karbonhidratı bende bırakıcam hocam. Biraz araştırdım yüzdeki ödemi atmak için keto diyeti öneriliyor. Bu diyetteki ana amaçta karbonhidratı neredeyse sıfıra indirip enerjiyi sağlıklı yağlardan alma. Birde günde minimum 3 litre limonlu maydanozlu su içmem lazımmış vs vs. 1 ay boyunca denicem bakalım nolacak.

kadir †. · Bugün 18:53

Gofrete dönmüş adam.

https://x.com/i/web/status/2032057553941602437

Empyrium · Bugün 20:06

Şu bodybuilding çok nankör bir spor başka önerisi olan var mı acaba kalisteniks öneren oldu

deus ex machina · Bugün 20:33

kadir †. dedi ki:
Gofrete dönmüş adam.

https://x.com/i/web/status/2032057553941602437

şu synthol basıp kendisini michelin lastik adam'ına çevirenleri oldum olası anlayamıyorum.
estetik değil,e güç zaten yok bir insan bunu kendisine niye yapar

Alpamis · Bugün 20:46

Empyrium dedi ki:
Şu bodybuilding çok nankör bir spor başka önerisi olan var mı acaba kalisteniks öneren oldu

Calisthenic yapıp onu bıraksan da aynı şey. İşleyen demir pas tutmaz. Maalesef yaptım bırakayım diye bir şey yok.

Mihawk · Bugün 21:50

Çok güçlendiğim için bir süre ara verdim. Kapıyı açarken kapı kolu kırıyorum.

Alpamis · 17 dakika önce

Mihawk dedi ki:
Çok güçlendiğim için bir süre ara verdim. Kapıyı açarken kapı kolu kırıyorum.

Bench pressin kaçtı?