@Berkay spor yaptıktan sonra sıcak suyla duş alma eğer alacaksan ılık yada soğuk su ile al. Zaten gerisini @Siyah Ateş yazmış 
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
O imkânsız ya. Terlediğim için duşa girip daha terli çıkıyorum. Soğuk suda nasıl yıkanıyorsunuz ya?@Berkay spor yaptıktan sonra sıcak suyla duş alma eğer alacaksan ılık yada soğuk su ile al. Zaten gerisini @Siyah Ateş yazmış
Şöyle anlatayım sana eğer güzel bir çalışma yapıp iyice kasları şişirdiysen, spordan sonra da gidip sıcak suyun altına girersen o şişmiş kaslar gevşerler ve yaptığın sporun etkisi azalır.
@Berkay fullbody takıl birkaç ay, çok iyi verim alırsınFotoğraflardan 1.60 falansındır diye düşündüm. İyisin. Kondisyon istiyorsan dediğim gibi, koşu bunun en iyi yolu. @NiTian ErXing @Siyah Ateş bu işlerin erbabıdır, benden daha iyi tavsiyeleri vardır.
Her sabah koşarım;
Kral hala çok iyi ya.
Acı olmadan kazanç olmaz
ben pro seviyesindeyim kardesim bir zahmet sözümün bir gecerliliği olsunAt bi' fotoğraf reis, endamını görelim.Acı olmadan kazanç olmaz
Bende Vücut geliştirmeyi 2007den beri yapıyorum. Gerek üniversite yıllarımı spor salonunda eğitmen olarak geçirmem gerek yapmış olduğum diğer spor dallarından bilgilerimle, gerek askerde de vermiş olduğum eğitimlerle başlangıçta eziyet ettirilmez.Acı olmadan kazanç olmaz
Başta belli bir kas adaptasyonu sağlandıktan sonra gereken eziyet yapılır.
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 8)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
