Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[RedTeroR]

@Berkay spor yaptıktan sonra sıcak suyla duş alma eğer alacaksan ılık yada soğuk su ile al. Zaten gerisini @Siyah Ateş yazmış

 

[Berkay]

@Berkay spor yaptıktan sonra sıcak suyla duş alma eğer alacaksan ılık yada soğuk su ile al. Zaten gerisini @Siyah Ateş yazmış

O imkânsız ya. Terlediğim için duşa girip daha terli çıkıyorum. Soğuk suda nasıl yıkanıyorsunuz ya?

 

[RedTeroR]

O imkânsız ya. Terlediğim için duşa girip daha terli çıkıyorum. Soğuk suda nasıl yıkanıyorsunuz ya?

Şöyle anlatayım sana eğer güzel bir çalışma yapıp iyice kasları şişirdiysen, spordan sonra da gidip sıcak suyun altına girersen o şişmiş kaslar gevşerler ve yaptığın sporun etkisi azalır.

 

[NiTian ErXing]

Fotoğraflardan 1.60 falansındır diye düşündüm. İyisin. Kondisyon istiyorsan dediğim gibi, koşu bunun en iyi yolu. @NiTian ErXing @Siyah Ateş bu işlerin erbabıdır, benden daha iyi tavsiyeleri vardır.

Her sabah koşarım;

Gizli İçerik

@Berkay fullbody takıl birkaç ay, çok iyi verim alırsın

 

[Mcgill]

Klasik fizik yarışması Chris Bumstead sayesinde gayet ünlendi. Hatta en popüler vücut geliştirmeci odur. Ama açık kategori de iyi bence. İnsanlığın gelebileceği en üst noktayı görüyoruz. Bu adamlardaki azim çoğu futbolcuda vb. yok. Bence açık kategoride de estetik adamlar var. Örnek:

Gizli İçerik

Kral hala çok iyi ya.

 

[mikail.cifci]

İlermele süreci hızlı olması ilk başlayanlar için deride yırtıklara, kaslarda 1 hafta süren ağrılara sebebiyet verebilir.


Evde dumbell sahibi olup her bölgesini çalıştıranlar zaten salonda yardırabilirler sıkıntı olmaz.

Acı olmadan kazanç olmaz ben pro seviyesindeyim kardesim bir zahmet sözümün bir gecerliliği olsun

 

[Berkay]

Acı olmadan kazanç olmaz ben pro seviyesindeyim kardesim bir zahmet sözümün bir gecerliliği olsun

At bi' fotoğraf reis, endamını görelim.

 

[SpEeDy!]

Acı olmadan kazanç olmaz ben pro seviyesindeyim kardesim bir zahmet sözümün bir gecerliliği olsun

Bende Vücut geliştirmeyi 2007den beri yapıyorum. Gerek üniversite yıllarımı spor salonunda eğitmen olarak geçirmem gerek yapmış olduğum diğer spor dallarından bilgilerimle, gerek askerde de vermiş olduğum eğitimlerle başlangıçta eziyet ettirilmez.

Başta belli bir kas adaptasyonu sağlandıktan sonra gereken eziyet yapılır.

 

[mikail.cifci]

At bi' fotoğraf reis, endamını görelim.

Zyzz
Oldumu abisi

 

[Berkay]

Paso üst vücut çalıştırıyor bu hoca ya. Başından mı savıyor beni anlamadım.