Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

İnsanların birbirini sevmesine sarılmasına öpüşmesine karşı değilim de abicim ablacım gidin evinizde yapın ya 10 saat squat barının orda durmayın yav... Dellendim yeminle soruyom 6 set var hacı bir daha geliyom başka harekete başladık 8 set daha var hacı... Ebesininki ama.

Mcgill dedi ki:

İnsanların birbirini sevmesine sarılmasına öpüşmesine karşı değilim de abicim ablacım gidin evinizde yapın ya 10 saat squat barının orda durmayın yav... Dellendim yeminle soruyom 6 set var hacı bir daha geliyom başka harekete başladık 8 set daha var hacı... Ebesininki ama.

Genişletmek için tıkla ...

Dikkat et salon bebek sahiline dönmesin.

Kenshiro dedi ki:

Dikkat et salon bebek sahiline dönmesin.

Genişletmek için tıkla ...

İnsanların değişik fantezileri var. Garip cidden.
En sonunda Şöyle bir tarife uygulucam.

Boğazdan keserek 84den 72ye düştüm, ulan dedik hafifledik iki şınav çekeyim 20de işim bitti. Ölmüşüz toprak atanımız yok. Mekik bile 20de bitti ayıp olmasın karın kasına diye 15 de bacak kaldırma yaptım ama harbici bitmişiz. Kastan da verdik herhalde, göbeği sıfırlamadan 12 kilo verdiğimize göre...

Feynman dedi ki:

Boğazdan keserek 84den 72ye düştüm, ulan dedik hafifledik iki şınav çekeyim 20de işim bitti. Ölmüşüz toprak atanımız yok. Mekik bile 20de bitti ayıp olmasın karın kasına diye 15 de bacak kaldırma yaptım ama harbici bitmişiz. Kastan da verdik herhalde, göbeği sıfırlamadan 12 kilo verdiğimize göre...

Genişletmek için tıkla ...

O nasıl bir kilo verme boyun kaçtı ki.

RedTeroR dedi ki:

O nasıl bir kilo verme boyun kaçtı ki.

Genişletmek için tıkla ...

1.70 üstü 1.75 altı sanırım. Sevgiliden ayrılınca depresyona girip verdik 8 kilo sonra depresyon geçti ulan hazır vermişken az da dikkat edeyim dedim yediklerime şimdi 71-72 arası gidip geliyorum. Göbeksiz 68 olursam yeter.

Feynman dedi ki:

1.70 üstü 1.75 altı sanırım. Sevgiliden ayrılınca depresyona girip verdik 8 kilo sonra depresyon geçti ulan hazır vermişken az da dikkat edeyim dedim yediklerime şimdi 71-72 arası gidip geliyorum. Göbeksiz 68 olursam yeter.

Genişletmek için tıkla ...

Kilon fena değil aslında göbek olayı zor Nalet bir sistemi var göbeğin

RedTeroR dedi ki:

Kilon fena değil aslında göbek olayı zor Nalet bir sistemi var göbeğin

Genişletmek için tıkla ...

Az ekmek ye kardeş

Spor bana bayağı yaradı. Vücut o biçim yaptım. Kilomu da arttırmak istiyordum 80 kg yaptım. Damarlar felan da cıktı zaten, yağ oranını düsürerek aldıgım da belli. Tek sıkıntı şu karın kası muhabbeti. Abi diyetsiz olmuyor bu meret. Kime sorsam diyet. O yüzden karın kası hariç gerisini okeyledim zaten. Öyle de devam edicem.

Birkaç haftadır trap bar deadlift deniyorum. Uzun zamandır Sumo yapınca sıkıldım, artık biraz daha bel ve hams odaklı dl istiyordum yardıma yetişti. Biraz harekete adaptasyon oturursa 200x10 rahat gibi.

Bugünlük 200x5. Rpe pek yok.