Çok ilginç :/ Kaç kiloyla çalışıyorsun peki?
Bu harekette mesela. Bir zaman sonra zorluyor sanki. Çok gerilme hissediyorum sonrasında.
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Onu boşver.
Rezil olacaz.
10kg güzel kiloOnu boşver.
Gıda takviyeleriyle ilgili sizi aydınlatacak kadar bilgi sahibi değilim. Ancak kas ağrılarını en aza indirecek şey, tecrübelerime dayanarak söylüyorum bunu, uyumaktır. Uykunun farklı bir etkisi var yenileme konusunda. Bu ağrıları bir takım gıda takviyeleriyle gidermek mümkünmü bilmiyorum, bu sorunu da yaşamam ki az biraz ağrı, sızı da bu işin doğasında var, onu problem olarak görmemek gerekiyor. Ancak spora başladın, aylar geçmesine rağmen olağan hayatını yaşamana engel olacak seviyede ağrılar yaşıyorsan bunu bi gözden geçirmek, farklı alternatifleri denemek gerekiyor.
Mesela bir alternatif @carpe d. em'e sormaktır gelip yuvarlak yuvarlak konuşur sorduğuna pişman eder gider.
Kral sahalara geri dönüyor. Ortak tanıdık vasıtasıyla Bumsted'den program aldım.
Yani kas yırtılması falan yoksa bu işin iki yolu var; Daha fazla dinlenmek ya da beslenmeni gözden geçirmek. Ben şu an pirinç, yumurta ve etle besleniyorum, bunun yanında evde ne pişerse bi öğün ondan da yiyorum, maksat o kadar da tek düze takılmamak, bedenimizin sebzelere vs. her bi şeye ihtiyacı var, eksik kalmasın. Ayrıca aldığım herhangi bir gıda takviyesi de yok ve hiç bir şekilde kas ağrısı olmuyor. Yani hafif sızı oluyor ama öyle hayatımı inanılmaz olumsuz etkileyecek ağrılar yaşamıyorum.
Yetersiz beslenmek kronik yorgunluk tarzı şeylere sebep olabiliyor mesela, ben hem yemeyeceğim hem de hayvan gibi antrenman yapacağım dediğin zaman o yaşam tarzı senin içinden geçer. Sağlam antrenman yapıyorsan yeterince de beslenmek zorundasın.
Bir de insanlar spora başladığı an, aman gıda takviyesi almalıyım, supplement kullanmazsam olmaz triplerine giriyor. Yok abi öyle bir şey, inanılmaz çöp beslenen insanların bile harekete, spora ihtiyacı var. Mevcut beslenme ve yaşam tarzınla bi yürü bakalım, ne kadar gidebileksin. Belki spor yapmak sana göre değil, kendini bi keşfet. Baktın bu işten keyf alıyorsun, o zaman ne gerekiyorsa yap. Piyasa daha bir yıllık olmadan, onu da geçtim aldığı gıda takviyesi ve supplementleri bitiremeden sporu bırakan insanlardan geçilmiyor. Bu yüzden bir yıldan önce aşırı kilo ya da zayıflık gibi problemleri olmayan insanlara hiç bir şekilde diyet, gıda takviyesi vs. önermiyorum.
Önce kendinizi tanıyın, antrenman yapmayı bi kavrayın, baktınız oluyor ondan sonra ne istiyorsanız onu yapın.
Ben 5 ile başlamıştım utanılacak bir şey yokOnu boşver.
7.5-7.5 kaldırıyorum ya.Ben 5 ile başlamıştım utanılacak bir şey yok
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 6)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
