Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Fruit Punch Samurai]

Hocaya soru sorabilirsin ama genelde parayla özel ders alıyorsun. Olmadı buraya da yazabilirsin.

@Müsteşar Kemal hocam yazdı bir şeyler. Halledicem bir şekil

 

[Rocks D. Xebec]

Forumca sporu mu bıraktınız bi allahın kulu 8kasımdan beri mesaj atmamış
Yeni başladım günlük aşağı yukarı 3000 kalori tüketiyorum yaza fişek gibi olacağım yüce rabbım izin verirse.

 

[Defterdar]

Yilbasi hedefi olarak spora basladim ama surekliligi saglayamadim.
Ocak ayi 15 kez, subat ayinda 8 kez spor salonuna gitmisim.

Bu surecte tabii ki biraz gelisim gosterdim ama beslenme ve uyku duzenim bozuk oldugu icin yaptigim sporun tam faydasini alamiyorum.

Mart ayi olarak hedefim, bu sefer uyku ve beslenmeyi de duzeltip daha profesyonel bir sekilde sporumu yapmak ayrica gunluk +7k adim atmak. Gelecek ay guncelllerim buralari simdi son kez Double Big Mac'imi yiyorum #isbirligi

 

[Tony Chopper]

Sınav senesi diye bıraktım hazirranda başlarım inşallah :/

 

[Mcgill]

1 ay oldu başlayalı tekrar. Özlemişim cidden. Bol gelen t hirtler tam oturmaya başladı o his bile yetiyor.

 

[Matkap Sakazuki]

Beslenmede çok süt ürünleri var mı? Yeşil soğan kuru soğan. Kuru fasulye felan.

Ben süt urunlerini kestim. Kuru fasulye tarzı baklagilleri azalttım. Soğan nadiren kuru yiyorum. Haftada bir büyük ihtimal. Çok baharatlı şeylerden uzağım. Aşırı yağlı sıvı yağlı daha doğrusu şeylerden kaçınıyorum.

Reflü vardı bende. Baya bir zamandır şikayet etmiyorum o konuda. Bende de çok sık olurdu reflü.

bende ileri derece reflü ve midede iltihap vardı doktor 50 çeşit ilaç denedi en son ameliyat demişlerdi benimde açıkçası yemedi ya olurda düzelmezsem diye sonra baharatı ve çok yağlı şeyleri çikolata soğan domates felan reflü yapabilecek şeyleri kestim şuan iyiyim istediğimide yiyip içebiliyorum artık, ilaçlara ve beslenmeye dikkat etmek lazım

 

[Bavs]

sosyal medyada az biraz spor yapan kızlar genetik değil çalışma sonucu falan diye reels’ler atıyorlar. yani genetikle alakası yok’a getiriyorlar. erkeklerde ise tam tersi olması daha komiğime gidiyor. çünkü erkeklerin işi daha meşakkatli olmasına rağmen bi erkeğe genetik çok iyiymiş senin dedin mi asla yok knka çalışma ürünü demez. onore olur hatta

 

[kuroashi.no.sanji1993]

Hastalıktan sonra eridik yav :/ Grip miydi neydi bilmiyorum :/

 

[İtachi_27]

Kilo alamıyordum 63 kiloydum fitnesse gittim 74 kiloya çıktım. 3 ay sonra sporu bıraktım, namussuz göbek bıraktı. Gören bu ne hal diyor "Türk kası" diye geçiştiriyorum.

Arada evde çalışayım diye 50 kiloluk halter ve dambıl seti aldım döküm demir, kutusunu açmak nasip olmadı.

Tekrar başlamayı düşünüyorum ama bir türlü fırsat bulamıyorum.

 

[İtachi_27]

Hastalıktan sonra eridik yav :/ Grip miydi neydi bilmiyorum :/

Geçmiş olsun kral.