Tamamdır pazartesi başlıyorum. Teşekkür ederim.Vallahi onu bilemiyorum. Başlangıç için iyi gibi duruyor. Arada dribling de atarsın.
Bende su ile denemek istiyordum ama bende tek su ile duracak irade olacağını pek zannetmiyorum
Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet
- Konbuyu başlatan Sakata Gintoki
- Başlangıç tarihi
Kademeli bir şekilde dene. Ilk başta 3 gün sonra 5 gün. Öyle devam edersin. Yemek yerken kilo vermek çok zor.Tamamdır pazartesi başlıyorum. Teşekkür ederim.
Bende su ile denemek istiyordum ama bende tek su ile duracak irade olacağını pek zannetmiyorum
Diyet yapmadan ne yaparsan yap sağlıklı ve istikrarlı bir şekilde kilo veremezsin, versen de kilonu koruyamazsın.
Diyet dediysem gram gram yeyip içtiklerini kalorileriyle takip et demiyorum, ha yapabiliyorsan bunu mutlaka yap, en sağlamı bu ancak günlük ve haftalık olarak ne kadar yediğini, en azından porsiyon olarak takip edip, kontrol altında tutmak zorundasın. Öğün takip ve kontrolü önemli, bunu başardığın an kilo almakta vermekte çocuk oyuncağı. Tabi herhangi bir sağlık sorunu olmayan insanlar için.
Vücudu biraz kandırabilirsin. Vücudu tok tutan öğütülmesi zor besinler var. Bunların kalori değeri de aşırı değil. Ben mesela Yulaf yedim mi mideme oturuyor hazmetmem zor oluyor mideyi dolu tutuyor. Yulafın kalorisi yüksek ama dengeli kullanılırsa bundan az yiyerek hem açlık hissini bastırırsın. Hem de diğer şeylerden yememiş olursun. Ama bence bu konuda en iyisi bir diyetisyene gitmek. O daha dengeli bir liste çıkarabilir. Bir anda çok radikal kararlar alarak hepten yemekten kesilmek de zararlı olabilir.Tamamdır pazartesi başlıyorum. Teşekkür ederim.
Bende su ile denemek istiyordum ama bende tek su ile duracak irade olacağını pek zannetmiyorum
Ama fast food varsa onları toptan radikal bir şekilde bırakabilirsin. Onlar en kötüsü.
Sağlık sorunum yok 2021 sonlarına doğru diyetisyene gitmiştim. Onunla beraber 2 ayda 10 kilo vermiştim sonra geri saldım, yine aynı kiloya geldim şimdi tek başıma yapma çalışıyorum 1 haftadır 2 kilo verdim. bakalım nasıl yapacağız @Wu Won arkadaşımızın dediği su diyetini deneyeceğim.
Burch'ın yulafı aktar yulafından sonra yediğim en kötüsü olabilir.
Konuyu görünce paylaşmak istedim, insan gerçekten bazen yaşadığı şeyleri yazıya dökünce ve birileriyle paylaşınca güzel hissediyor tanıdık olsun veya olmasın 
1 Yıllık Natural vücut geliştirme sürecim 3 ay önce sona ermişti pert ve leş bir beslenmeyle beraber bir bel simidi yapmışım akıllara zarar. Dün itibariyle hem ekonomik hem mental motivasyonu yakalamış bulunmaktayız herkese bol şans. Bazen şu sporu yaparken ne kadar zorlandığımı fark ediyorum, Okul bir yandan, spor yapmak için çalıştığım full time iş yeri bir yandan, bir yandan salona yetişmece , işe yetişmece , sınavlara koşturmaca çok yoruluyorsun gerçekten. Ama şunu fark ettim, spor yapmadığım zaman boyunca o saatler içinde ben gerçekten hiçbir şey yapmıyordum ve bu konfor alanı beni içten içe yiyip tüketiyordu, aşırı kötü hissediyordum aşırı. O ağırlığı kaldırmak bir sonraki evreye geçmek, güçlenmek ve aynada değiştiğini görmek her şey tesadüfende olsa yarın öbür gün bir yerde olur bir benzinliğin tuvalet aynasında olur bir giyinme kabininde olur veyahut tatile gittiğin yazlıkta bir boy aynasında olur. Ne kadar zaman geçtiğini anlamaksızın vücuduna bakınca değiştiğini ve güzel göründüğünü fark ettiğin o an diyorum dostlar Gerisini siz anladınız, seviyorum ulan bu sporu.
1 Yıllık Natural vücut geliştirme sürecim 3 ay önce sona ermişti pert ve leş bir beslenmeyle beraber bir bel simidi yapmışım akıllara zarar. Dün itibariyle hem ekonomik hem mental motivasyonu yakalamış bulunmaktayız herkese bol şans. Bazen şu sporu yaparken ne kadar zorlandığımı fark ediyorum, Okul bir yandan, spor yapmak için çalıştığım full time iş yeri bir yandan, bir yandan salona yetişmece , işe yetişmece , sınavlara koşturmaca çok yoruluyorsun gerçekten. Ama şunu fark ettim, spor yapmadığım zaman boyunca o saatler içinde ben gerçekten hiçbir şey yapmıyordum ve bu konfor alanı beni içten içe yiyip tüketiyordu, aşırı kötü hissediyordum aşırı. O ağırlığı kaldırmak bir sonraki evreye geçmek, güçlenmek ve aynada değiştiğini görmek her şey tesadüfende olsa yarın öbür gün bir yerde olur bir benzinliğin tuvalet aynasında olur bir giyinme kabininde olur veyahut tatile gittiğin yazlıkta bir boy aynasında olur. Ne kadar zaman geçtiğini anlamaksızın vücuduna bakınca değiştiğini ve güzel göründüğünü fark ettiğin o an diyorum dostlar Gerisini siz anladınız, seviyorum ulan bu sporu.
Sıkıntılı bir hareket bu. Yanlış yapılıyor çoğu zaman.Lan omuz çalışırken güzel ısındım diye aldım max ağırlıklarımı, 2 seti bastım, 3üncü sette son harekette, eastwood-vari bakıştığım kız önümdeki serbest ağırlıklara elini dayayarak şu hareketi yaptı
nalet gacı neredeyse sakatlanıyordum
Bence de. Domates gibi limit zorlarken önümüzde yapılmasın ajfkg
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 13)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
