Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Alpamis]

Tamam bakayım ona.

Markası Burch. Klavye otomatik çevirdi.

 

[RedTeroR]

Markası Burch. Klavye otomatik çevirdi.

Neyle yiyorsun bunları süt mü.

 

[Alpamis]

Neyle yiyorsun bunları süt mü.

Yok yahu. Sade yiyorum ben. Ama sen içecekle bir şeyle götürebilirsin. Sütle güzel olmaz.

 

[kuroashi.no.sanji1993]

Markası Burch. Klavye otomatik çevirdi.

Onun yulafı iğrenç ya.

 

[Alpamis]

Onun yulafı iğrenç ya.

Onun yulafını denemedim hiç bilmiyorum.

 

[Rasvius]

Kilo vermek için, spor salonuna yazılmaya gerek var mı?. Düz koşu yeterli olur mu?

 

[Alpamis]

Kilo vermek için, spor salonuna yazılmaya gerek var mı?. Düz koşu yeterli olur mu?

Benim arkadaşım düz koşarak vermişti. Ama yemekten de çok dikkat etmen gerekiyor. Bir de bol bol su tüketmen gerekiyor. O her akşam koşuyordu ama az buz değil. Amca oğlum de sadece yemekten rejim yaparak baya vermişti. 100'lerden 70'lere düşmüştü.

 

[Rasvius]

Benim arkadaşım düz koşarak vermişti. Ama yemekten de çok dikkat etmen gerekiyor. Bir de bol bol su tüketmen gerekiyor. O her akşam koşuyordu ama az buz değil. Amca oğlum de sadece yemekten rejim yaparak baya vermişti. 100'lerden 70'lere düşmüştü.

Günlük 1 saat yeterli olur mu koşu?

 

[Alpamis]

Günlük 1 saat yeterli olur mu koşu?

Vallahi onu bilemiyorum. Başlangıç için iyi gibi duruyor. Arada dribling de atarsın.

 

[Mu Won]

Kilo vermek için, spor salonuna yazılmaya gerek var mı?. Düz koşu yeterli olur mu?

11 gün boyunca sadece su ve koşu ile 8 kilo verdim ama sonrasında azar azar yemen lazım. Çok yersen verdiğin kiloyu geri alırsım