Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

[Marshall D. Teach]

bana da çok şüpheli geldi, salondan bir çocuk söyledi. şimdi hocaya desem oradaki whey ürünü satmak isterler. Ben protein tozu daha önce hiç kullanmadım. Normalde kullanmayı da düşünmüyordum, kardeşim zararlı diyor ama ramazan da bir hastalandım ara verdim eridim. Bunsuz da baya zorlayacak gibi, nasıl bir tavsiye verebilirsiniz bana? Toza gerek var mı? varsa ne alayım nokta atışı link verirseniz iyi olur.

2 aya bırakıcaksın zaten çok takılma. Ne istiyorsan onu al.

 

[Daredewill]

Ne zaman başladınız bilmiyorum ama eğer yeni başladıysanız toza gerek yok. Yeni başlayan birinin alması gereken besin miktarı bellidir. Öyle inanılmaz yemek yemenize gerek yok. Zaman geçtikçe ve geliştikçe almanız gereken kalori artacak o zaman ek besinlere başvurabilirsiniz. Bu dediğim dönemde bile ek besinlere başvurmak mecburi değil. Zamanınız olmaz veya almanız gereken kalori arttığı için yemek yemekte zorluk yaşarsınız o zaman kullanabilirsiniz. Çoğu spor salonunda yeni başlayan ve araştırmayan kişileri kandırıyorlar maalesef. Salon sahiplerinin kendileri de ek besin sattığı için yeni başlayan adama ek besinleri dayıyorlar. Halbuki ilk 1-2 ay zaten adaptasyon ve koordinasyon süreci. İnsanlar çok sabırsız maalesef. Hemen her şey olsun istiyor. Temiz beslenen ve iyi antrenman yapan birisi ek besin kullanmadan 1 senede gayet güzel bir vücut elde edebilir.

4 gün sonra 1 sene bitecek.

 

[reigen]

4 gün sonra 1 sene bitecek.

1 sene olacaksa az çok araştırmış olmanız lazım. Neyin ne olduğunu, vücudunuzu, beslenme şeklinizi siz daha iyi biliyorsunuzdur. İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız kullanın.

 

[Venomemre1907]

Pre workout kullanan var mı? Bu kadar faydalı iyi bir şey olduğunu beklemiyordum. Resmen sporun kokaini müthiş enerji ve idman performansı veriyor

 

[Alpamis]

Pre workout kullanan var mı? Bu kadar faydalı iyi bir şey olduğunu beklemiyordum. Resmen sporun kokaini müthiş enerji ve idman performansı veriyor

Hiç kullanmadım o kadar etkili mi yav. Bana abartı geliyordu.

 

[Venomemre1907]

Hiç kullanmadım o kadar etkili mi yav. Bana abartı geliyordu.

kullanana kadar bende aynı şekil düşünüyordum bariz fark yaratıyormuş.

 

[Alpamis]

kullanana kadar bende aynı şekil düşünüyordum bariz fark yaratıyormuş.

Ağırlığı etkiledi mi?

 

[Venomemre1907]

Ağırlığı etkiledi mi?

evet etkiliyor yükseltebiliyorsun kendi kapasitene göre.

 

[Hidalg0]

Ne zaman başladınız bilmiyorum ama eğer yeni başladıysanız toza gerek yok. Yeni başlayan birinin alması gereken besin miktarı bellidir. Öyle inanılmaz yemek yemenize gerek yok. Zaman geçtikçe ve geliştikçe almanız gereken kalori artacak o zaman ek besinlere başvurabilirsiniz. Bu dediğim dönemde bile ek besinlere başvurmak mecburi değil. Zamanınız olmaz veya almanız gereken kalori arttığı için yemek yemekte zorluk yaşarsınız o zaman kullanabilirsiniz. Çoğu spor salonunda yeni başlayan ve araştırmayan kişileri kandırıyorlar maalesef. Salon sahiplerinin kendileri de ek besin sattığı için yeni başlayan adama ek besinleri dayıyorlar. Halbuki ilk 1-2 ay zaten adaptasyon ve koordinasyon süreci. İnsanlar çok sabırsız maalesef. Hemen her şey olsun istiyor. Temiz beslenen ve iyi antrenman yapan birisi ek besin kullanmadan 1 senede gayet güzel bir vücut elde edebilir.

Kemik tozu satıyolar birde protein yerine.

 

[RedTeroR]

@Siyah Ateş spordan önce mi beslenme yoksa sonra mı ?