Bir şey sormak istiyorum. Şu anda normal kilomun 13 kilo üstündeyim. Haliyle göbeğim de var. GYM'de iken abdominal için Crunch ve Leg Raises çalışıyorum. Kardiyo ve diyet ile kilo vermekteyim. Burada sorum şu: Bir yandan kilo verip bir yandan abdominal çalıştığım için ideal kiloma vardığımda abdominal kasları yavaş yavaş belirginleşmeye başlayacak mı (şu anda abdomnial çalıştığım için)? Yoksa ideal kiloya ulaştıktan ve antrenmaa devam ettikten daha daha sonra mı yavaşça belirginleşmeye başlayacak? Yani şu anda, kiloluyken yaptığım Abdominal hareketlerinin kaslarıma etkisi var mı?
(Abdominal Antrenamnı ile göbek erir mi diye sormuyorum)
(Abdominal Antrenamnı ile göbek erir mi diye sormuyorum)
