53'ten 82'ye uzun bir müddet sonra geldim kolay değil zaten, sadece o kiloya gelmek değil bir de korumak var o kiloyu gainer yerine jelibon yerim daha iyi
Almam gainer jelibon akar 
Yeni Yıldan Beklentileriniz?
- Konbuyu başlatan Raftel Neferi
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- bitti bitecek
Almam gainer jelibon akar 
Bu arada daha önceki mesajında güç sporu ile ilgileniyorum demişsin.Powerlifting ile mi uğraşıyorsun ?53'ten 82'ye uzun bir müddet sonra geldim kolay değil zaten, sadece o kiloya gelmek değil bir de korumak var o kiloyu gainer yerine jelibon yerim daha iyi
Liftlerin nasıl ?
Tek tekrar denemedim hiç şuan 2 aydır denemedim yani 5x5 tekrarlarım BP:82.5KG OHP:55KG DL:120KG Squat:90KG BRow:65KG
5 tekrar bu kadar kaldırabiliyorsan fena değil.Üstüne biraz daha koyabilirsin.
Bence kötü bile ama bakalım ya çok tıkanma yaşıyorum 8.ay olacak bu bakalım 75 kilo iken 90 kg bp hedefliyordum 5x5 ama kilom arttı şimdi 100 oldu hedef
Bench Press çıkartması zor hareket.300 kg Deadlift yapıp 80 kg Bench Press yapamayanlar var.Bence kötü bile ama bakalım ya çok tıkanma yaşıyorum 8.ay olacak bu bakalım 75 kilo iken 90 kg bp hedefliyordum 5x5 ama kilom arttı şimdi 100 oldu hedef
Evet tanıyorum öyle birini
ahahahaBu arada ileride yarışmaya katılmayı düşünüyor musun ?Evet tanıyorum öyle birini
Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 1)
Korsanfan.com Her Hakkı Saklıdır. 2008-2023.
Tasarım Korsanfan V.6.0
Tasarım Korsanfan V.6.0
