Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

Aang · 5 Ara 2022

kekomancer dedi ki:
Kavramlar paramparça oldu konuda:d
Niçe'nin köle ahlakı... Evet, onu çok andırıyor. Zaten fiziksel yorgunluğun yarattığı rahatlama ile atalarının köle olması arasındaki kolerasyonu uzun zamandır düşünüyorum:d

Sen düşünme. Sen düşününce olay bombok bir hale geliyor : )

Jacques · 5 Ara 2022

Halısahadan başka sportif bir aktivitem yok bu fitness muhabbetine de girmek için cidden boş zamanın ve enerjin olmalı bence. Veya başka bir uğraşın olmamalı ben eve gelince zombiye dönüyorum millet haldır haldır spora falan gidiyor. Çok garip çok

kuroashi.no.sanji1993 · 5 Ara 2022

Jacques dedi ki:
Halısahadan başka sportif bir aktivitem yok bu fitness muhabbetine de girmek için cidden boş zamanın ve enerjin olmalı bence. Veya başka bir uğraşın olmamalı ben eve gelince zombiye dönüyorum millet haldır haldır spora falan gidiyor. Çok garip çok

Kaç saat çalıştığına bağlı biraz.

Jacques · 5 Ara 2022

kuroashi.no.sanji1993 dedi ki:
Kaç saat çalıştığına bağlı biraz.

10 saat ama 1 hafta sonra 8.30'a düşecek umarım <3

Onizuka · 5 Ara 2022

Teach dedi ki:
E bu ben. Ben de böyleyim. 100-105 kilo seviyesine gelirim sonra baktım kilo çok tekrar 78-80 seviyesine düşerim. Bu aralar tekrar o seviyelerdeyim sanırım. Eve dönünce sabah koşu akşam ağırlık başlayacağım.

Buradaki arkadaşlar sormak istediğim 2 şey var. Benim evde ağırlık falan var. Önerceğiniz bir program var mı yoksa şu play store uygulamalarından birini yapıyorum genedel.

2. olarak ta kalorisiz tatlı önerisi alabilirim.

Ben if + yürüyüş ile verdim
Ekmek pilav yok ,
Öğlen 12-1 arası çorba yoğurt
Öğlen 16 yeşil elma
Akşam 19 20 arası salata tavuk
Kireçburnu yeniköy arası 13 km yürüyüş
Artı her gün fix 200 şınav
Tabi öğünler değişebiliyor ama kalori olarak hep buna yakın miktarlar .

Teach · 5 Ara 2022

Onizuka dedi ki:
Ben if + yürüyüş ile verdim
Ekmek pilav yok ,
Öğlen 12-1 arası çorba yoğurt
Öğlen 16 yeşil elma
Akşam 19 20 arası salata tavuk
Kireçburnu yeniköy arası 13 km yürüyüş
Artı her gün fix 200 şınav
Tabi öğünler değişebiliyor ama kalori olarak hep buna yakın miktarlar .

Ben biraz farklı veriyorum. Öyle diyet programım olmadığı için ya da sağlıklı kilo vermek umrumda olmadığı için... Sabah domates-yumurta falan öğlen bir şey yok, Akşam et yanında salata. Bunu 1 ay yaptım. Fitness salonunu git gel yürüme 1 saat olacak mesafede bir yerde buldum. İşte 1 saat kardio: koşu bandı, bisiklet falan... Sonra 45 dakika civarı aletlerle oynama derken 1 ayda 92 kilodan 83 kiloya düştüm. Sonra annem eve geldi...

Pastalar, börekler, tatlılar işin içine girince daha düşemedim.

Sonra askere gitmiştim orada 4-5 kilo daha verip 78'e düşmüştüm. Sonra tekrar 95'e çıktım tekrar 80'e düştüm.... Şimdi grafik yine yukarı doğru vermek lazım.

Onizuka · 5 Ara 2022

Teach dedi ki:
Ben biraz farklı veriyorum. Öyle diyet programım olmadığı için ya da sağlıklı kilo vermek umrumda olmadığı için... Sabah domates-yumurta, falan öğlen bir şey yok, Akşam et yanında salata. Bunu 1 ay yaptım. Fitness salonunu git gel yürüme 1 saat olacak mesafede bir yerde buldum. İşte 1 saat kardio: koşu bandı, bisiklet falan... Sonra 45 dakika civarı aletlerle oynama derken 1 ayda 92 kilodan 83 kiloya düştüm. Sonra annem eve geldi... Pastalar, börekler, tatlılar işin içine girince daha düşemedim. Sonra askere gitmiştim orada 4-5 kilo daha verip 78'e düşmüştüm. Sonra tekrar 95'e çıktım tekrar 80'e düştüm.... Şimdi grafik yine yukarı doğru vermek lazım.

Ya yemin ediyorum aynı , oğlum şunu ye oğlum bubu yaptın , mutfağa masa üstüne tuzak bırakıyor, günlerden börekler geliyor, mutfağa su içmeye giriyorum bir bakıyorum bir noktadan sonra dayanamıyor yiyorum

Jacques · 5 Ara 2022

Teach dedi ki:
Ben biraz farklı veriyorum. Öyle diyet programım olmadığı için ya da sağlıklı kilo vermek umrumda olmadığı için... Sabah domates-yumurta falan öğlen bir şey yok, Akşam et yanında salata. Bunu 1 ay yaptım. Fitness salonunu git gel yürüme 1 saat olacak mesafede bir yerde buldum. İşte 1 saat kardio: koşu bandı, bisiklet falan... Sonra 45 dakika civarı aletlerle oynama derken 1 ayda 92 kilodan 83 kiloya düştüm. Sonra annem eve geldi... Pastalar, börekler, tatlılar işin içine girince daha düşemedim. Sonra askere gitmiştim orada 4-5 kilo daha verip 78'e düşmüştüm. Sonra tekrar 95'e çıktım tekrar 80'e düştüm.... Şimdi grafik yine yukarı doğru vermek lazım.

kuroashi.no.sanji1993 · 5 Ara 2022

Jacques dedi ki:

Açmadan bunun çıkacağını tahmin ettim

Bogeyman · 5 Ara 2022

Musclewiki kullanmak iyi mi sizce

Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

Bu Konuya Bakmış Kullanıcılar (Üye: 0, Ziyaretçi: 11)