Fitness & Vücut Geliştirme Sohbet

Kavara dedi ki:

İnşalah ramazanda kapanma olmaz 4 aydır aralıksız yapıyom baya iyi gelişme oldu kapanma olursa 15 20 gün salıyor ınsan tekrar başlaması biraz zor oluyor

Genişletmek için tıkla ...

Hocam ramazanda kapanma olursak.ECG sporun dambıl ve bar seti var.Ağırlık bana ust vücut konusunda yetti karantina döneminde.

Ya idare etiği kadarda zrn ev de o motivasyonu bulamıyorum bir tğrlğğ )

GncGLSN dedi ki:

Tecrübeli kardeşlerimden "koşu bandı" üzerine yorum alabilir miyim?
Alınmalı mı, alınmamalı mı?
Evde kullanım için uygun mudur?
Pandemi sürecinde evden çalışıyorum, dışarıya da ekmek v.s almak için çıkıyorum bunun haricinde tamamen de paslanmamak için bir koşu bandı iyi olur diye düşündüm ama fikirlere ve önerileri de açığım.
Örnek olarak şu iki ürün arasında kaldım ama tavsiye almak daha iyi tabi ( :

https://www.hepsiburada.com/altis-sd5000-m-2-5-hp-masajli-ve-manuel-egimli-kosu-bandi-p-HBV000007SI33

https://www.hepsiburada.com/fox-fitness-target-80h-2-60-hp-motorlu-masajli-kosu-bandi-2-x-0-5-kg-neopren-dambil-p-SPORKONKSBFOX0081

Yorumlarda olumlu görünüyor ama bir bilene danışmakta fayda var ( :

Genişletmek için tıkla ...

Açık hava koşusu yapan bir insan olduğum için hiç bir zaman koşu bandıyla barışık olamadım. Salondaki en sevmediğim alettir. İlla evde bi aletle kardiyo yapıcam diyosan eliptik ya da bisiklet öneririm. Özellikle eliptik, direnci arttırıp gücü bacak ve kollara eşit aktarabildiğin gibi sadece bacak ya da kollarla da çalıştırabilirsin. Böylece istediğin zaman göğüs sırt ya da bacağa odaklanarak daha kapsamlı bir kardiyo antrenmanı gerçekleştirebilirsin.

Sakata Gintoki dedi ki:

@Monkey D Garp Görmüşken sorayım.Kaldırışlar ne alem ?

Genişletmek için tıkla ...

Şuan 5x5 rakamlarım

BP:85 ( kreatin etkisi)
Deadlift:120(1x5)
Squat:95


Tek tekrar hala denemedim

Koşu bandı kadar boş bişey yok onun yerine bisiklet alsan bin kat daha iyi

Tavsiye almadan önce vücudunuzu tanıyın. Herkesin vücudu aynı değil. Vücut tipi falan diye bir şey var.

Monkey D Garp dedi ki:

Şuan 5x5 rakamlarım

BP:85 ( kreatin etkisi)
Deadlift:120(1x5)
Squat:95


Tek tekrar hala denemedim

Genişletmek için tıkla ...

Bence gayet iyi.Tek tekrar denemeden bile 1 yıldan kısa sürede iyi bir yere gelmişsin.

Siyah Ateş dedi ki:

Açık hava koşusu yapan bir insan olduğum için hiç bir zaman koşu bandıyla barışık olamadım. Salondaki en sevmediğim alettir. İlla evde bi aletle kardiyo yapıcam diyosan eliptik ya da bisiklet öneririm. Özellikle eliptik, direnci arttırıp gücü bacak ve kollara eşit aktarabildiğin gibi sadece bacak ya da kollarla da çalıştırabilirsin. Böylece istediğin zaman göğüs sırt ya da bacağa odaklanarak daha kapsamlı bir kardiyo antrenmanı gerçekleştirebilirsin.

Genişletmek için tıkla ...

Peki buna önerebileceğin bir marka model var mı?

GncGLSN dedi ki:

Peki buna önerebileceğin bir marka model var mı?

Genişletmek için tıkla ...

Malesef marka konusunda yardımcı olamam.

Örnek olması açısından şu konseptteki ürünlerden bahsediyorum, bunun oturabileceğimiz modelleri de var, onları denemedim. Bu makinadaki olayı anlatayım, direnci arttırdığında inanılmaz bir şekilde insanı tükenişe götürür, öyle ki bacaklarını hissedemez hale gelirsin. Düşük dirençle başlayıp son üç beş on dakikayı artık ne kadar dayanabilirsen max dirençte kasları hissederek çalışabilirsin. Bu makina ile sırt ve göğüs kordinasyonunu sağlamak için temel-orta seviye fittness deneyiminin olması gerekebilir. Göğüs ve sırtı, hissedip çalıştırabilmek için kolları ve bacağı olabildiğince devre dışı bırakıp göğüsle itiş, sırtla çekiş yapmak gerekir, bunu bütün kullanıcılar başarabilirmi emin değilim, bu yüzden temel orta seviye fitness deneyimi gerekebilir diyorum. Bu başarılabilirse iyi bir tüm vücut egzersizi sağlar kullanıcısına. Bisiklet ve koşu bandında olduğu gibi sadece bacak ve kardiyo odaklı bir makina değil, bu yönünü çok seviyorum.

Gün itibarıyla ölçülerim bunlar. Burada dursun, ölçtükçe güncelleyeceğim.
Omuz: 122
Göğüs: 103
Kol: 34.5
Bel: 86