Dur ya daha o kadar ilerleyemedik ( :Altis'in daha önce ürünlerini kullandım güzel ve dayanıklıydı ama koşu bandı dersen iş belki değişir ama dumbbell'i olsun barbell'i olsun kaliteliydi.
Tabi gene karışmak gibi olmasın ama açık hava koşusu daha iyi olur sanki, o para ile de bir Power Rack kurulabilir eve
Hocam bence gayet iyi gelişmişsiniz moral bozmaya gerek yok.Bir yandan omuzlarımı genişletmek, kollarımı ve göğsümü büyütmek istiyorum ama bi yandan da karın kaslarım görünür olsun istiyorum, keşke ikisini aynı anda yapmak mümkün olsa. 65 kilo başladım, şimdi 75'im ama bir süredir geliştiğimi hissedemiyorum. 7. aya girdim an itibarıyla
Ama 2 aydır kilo alamıyorum. Hiç takviye kullanmamıştım, geçen ay protein tozuna başladım devam ediyorum idmanlara ama cidden vücudumun büyüdüğünü hissedemiyorum. Karın kası diye bir şeyin varlığına inancım kalmadı zaten, ne kadar karın çalışırsam çalışayım çıkmıyor
Kilo alıcam diye yüzümün şişmesinden de çekiniyorum biraz.Hocam kilo alamamanızın sebebi vücudun artık aldığın kaloriye alışmasından kaynaklı.Karın kası çıkartamama sebebiniz ise büyük ihtimal vücudunuzun su tutmasi ve yağ oranınızın yüksek olmasından dolayı.Ama 2 aydır kilo alamıyorum. Hiç takviye kullanmamıştım, geçen ay protein tozuna başladım devam ediyorum idmanlara ama cidden vücudumun büyüdüğünü hissedemiyorum. Karın kası diye bir şeyin varlığına inancım kalmadı zaten, ne kadar karın çalışırsam çalışayım çıkmıyor
Uygun yaş yok.10 yaşında bile başlayabilirsin.
Bu bana hiç mantıklı gelmedi ama. Sen vücudunu geliştirmeden önce vücudunun kendi gelişimini tamamlamasını beklemen gerekmez mi?
Kalori konusunda haklısın, ama arttırmak da zor, malum ekonomik ülke şartları
Su tutmadan kastın tam olarak nedir? Çok su tüketiyorum ben, günde en az 4 litre kadar. Yanlış mı yapıyorum?
